Hormone bestimmen unser tägliches Leben. Von den Auswirkungen auf Stimmung, Körper und Gesundheit wissen wir noch immer viel zu wenig. Dennoch liegen die Ursachen für viele Vorgänge in unserem Organismus an der Hormonproduktion. Gerade wir Frauen haben häufig mit Hormonschwankungen zu kämpfen – jeden Monat während des Zyklus, während einer Schwangerschaft und im Klimakterium.
Werbung – Amazon Affiliate
In ihrem Buch Ich bin Königin meiner Hormone gibt Ingrid Kleindienst-John einen großen Überblick über die verschiedenen Lebensphasen einer Frau, angefangen von der Präpubertät bis hin zu den Wechseljahren. Es geht vor allem darum, aufzuklären und Hinweise zu geben, welche Funktionen im Körper verantwortlich sind.
Darüber hinaus spielen in den Rezepten besonders die Phytotherapie und Aromatherapie eine Rolle. Wir wissen nur zu gut, wie der Geruchsinn unser Unterbewusstsein steuert und wie sehr wir anhand dieses Sinnes Entscheidungen treffen oder unseren Körper ankurbeln. Stimmungsaufhellende ätherische Öle – wie die der Zitruspflanzen – wirken zum Beispiel gut gegen Stress und Müdigkeit. Beruhigende Düfte – wie Lavendel – helfen uns, gelassen zu werden und einzuschlafen. Durchblutende Öle – wie Rosmarin – helfen uns, die Blutzirkulation anzukurbeln und entkrampfende und schmerzstillende Öle lassen uns Menstruationsschmerzen überstehen.
Ingrid Kleindienst-John liefert in diesem Buch eine Vielzahl an Rezepten für Schüttellotionen, Hautpflege, Haarpflege, Intimpflege, Massageöle und Duft-Roll-ons, die für die vielschichtigen Beweggründe im Leben einer Frau genau die richtige Zusammensetzung finden. Außerdem gibt sie Tipps für Tee-Zubereitungen, die besonders auf den Hormonhaushalt einwirken. Dabei geht es ihr immer darum, möglichst wenige Stoffe zu verwenden und vor allem die Naturheilkräuter in den Fokus zu stellen, die sich als wirksam erwiesen haben.
Es ist ganz klar ein Buch, das jede Frau lesen und am besten auch ihrer Tochter geben sollte. Wie läuft ein Zyklus ab? Welche Prozesse passieren mit der Eizelle? Welche Hormone sind wann wichtig? Welche Wirkungen haben Ernährung, Stress und Psyche auf unseren Körper? All diese Informationen sind leicht verständlich erklärt und auf das Wesentliche reduziert in diesem Buch zu finden.
