Cranio-Sacral-Therapie – die sanfteste Entspannung, die es gibt

Verspannungen und Verkrampfungen sind nicht immer nur oberflächlich spürbar. Oftmals blockieren diese aber die körpereigenen Energieflüsse, was sich dann an anderer Stelle wieder bemerkbar macht. Abgesehen von Entspannungsübungen, Yoga oder Autogenes Training gibt es eine weitere Therapie, die innerliche Verspannungen des Energieflusses lösen kann: Craniosacrale Therapie oder auch Schädel-Kreuzbein-Therapie.

Was bedeutet „craniosacral“?

Keine Sorge, es hat nichts mit „sakral“ zu tun, sondern mit cranium – lateinisch für Schädel – und os sacrum – das Kreuzbein. Bei der craniosacralen Therapie werden durch bestimmte Handgriffe Schädel, Nacken, Zungenbein, Wirbelsäule, Kreuzbein, Becken und Füße in einen sich selbst entkrampfenden Zustand versetzt. Die Cranio-Sacral-Therapie fördert die Selbstheilungskräfte des Körpers und ist damit ähnlich wie Yin und Yang in der chinesischen Medizin dem Ausgleich der körpereigenen Energieflüsse verschrieben.

Wie läuft eine Sitzung ab?

Aus der Osteopathie entstanden ist diese manuelle Therapie äußerst sanft, denn der Körper entfaltet seinen eigenen pulsierenden Flow, um eventuelle Verspannungen selbst zu lösen – ähnlich, wie wenn man den Kopf und Nacken dreht und dehnt, um sich zu entspannen versuchen. Der geschulte Therapeut (oder Therapeutin) wird bei einer ersten Anamnese herausfinden, wo sich bei der Patientin eventuell Blockaden befinden. Die körpereigene pulsierende Energie kann der Therapeut erspüren und mit Handbewegungen in die richtigen Bahnen lenken, bzw. den Körper dabei unterstützen, die Blockaden selbst zu lösen.

Die häufigsten Verspannungen heutzutage befinden sich bei den meisten Personen im Nacken und Schulterbereich durch die intensive Schreibtischarbeit. Erstaunlich ist, wie intensiv sich die körpereigenen Energien „ausschütteln“. Der Therapeut hilft dem Körper dabei, diese Selbstentspannung zu entfalten, indem er den Kopf der Patientin unterstützt. Als Patientin ist diese Erfahrung vielleicht erstmal verwirrend, denn die Bewegungen werden nicht, wie bei einer Physiotherapie oder Massage vom Therapeuten vorgegeben, sondern kommen aus dem eigenen Körper. Bei besonders intensiven Verkrampfungen kann der Prozess durchaus länger dauern. Hinterher fühlt man aber deutlich eine Verbesserung der Beweglichkeit im Nacken.

Ähnlich ist es bei Blockaden im restlichen Körper. Natürlich kann sich ein Becken nicht so intensiv drehen wie ein Kopf, dennoch verhilft der Therapeut mit entsprechenden Handpositionen die körpereigenen Energiepulse zu lenken. Beine und Füße hingegen entkrampfen sich ebenfalls mit entsprechendem Ausschütteln und Drehen.

Wichtig ist, dass man sich während der Sitzung fallen lassen kann, also einerseits an nichts denken oder tun muss, andererseits den Kopf frei macht von Erwartungshaltungen oder Gedanken. Sowohl Therapeut als auch Patientin konzentrieren sich nur auf die innere Energie des Körpers. Jegliche Überlegungen und Zweifel spielen in diesem Moment keine Rolle und behindern eher den Körper dabei, sich auf das zu fokussieren, was gerade wichtig ist: Entspannung.

Wie kann Cranio-Sacral-Therapie bei Kinderwunsch helfen?

Verspannungen und Verkrampfungen im Beckenbereich sind oft gar nicht spürbar. Man spricht eventuell von einem „steifen“ oder „kalten“ Becken, kann aber häufig gar nicht die Ursache dafür erkennen. Das Kreuzbein, das im Becken verankert ist, ist das Bindeglied zwischen Kopf und den Fortpflanzungsorganen und somit ein wichtiger Teil der Mitte des Körpers. Vielleicht ist dir auch schon aufgefallen, dass gerade dann, wenn du im wahrsten Sinne des Wortes krampfhaft an etwas denkst, sich diese Anspannung auch im Beckenbereich bemerkbar macht mit Rückenschmerzen, wenig Lust auf Sex oder einfach einer Blockade im Inneren.

Die sehr sanfte aber intensive Cranio-Sacral-Therapie verhilft dabei, Blockaden im Beckenbereich zu lösen und für eine bessere Durchblutung der entsprechenden Organe zu sorgen. Da unser Kommandozentrum des Körpers im Kopf liegt, hat eine Therapie, die mit dem gesamten Organismus in Zusammenhang steht, einen entsprechend ganzheitlichen Einfluss. So können Hormonhaushalt, Stoffwechsel, Konzentration, Schlaf und Stimmung positiv beeinflusst werden.

Gerade Frauen mit Kinderwunsch können die Cranio-Sacral-Therapie begleitend zu eventuell anderen Maßnahmen nutzen, um die Selbstheilungskräfte des Körpers anzukurbeln. Hormonhaushalt und Psyche werden durch die Behandlung sehr positiv beeinflusst. Genau diese Entspannung führt dazu, dass weniger Stresshormone ausgeschüttet werden, und genau diese Hormone wollen wir ja bei Kinderwunsch vermeiden.

Cranio-Sacral-Therapie bei Schwangeren und Müttern

Aber auch Schwangere berichten, dass sie bei Rückenschmerzen eine craniosacrale Behandlung sehr wirksam fanden. Gerade dann, wenn die Organe und das wachsende Baby auf die Wirbelsäule drücken, kann eine sanfte Eigenentspannung helfen. Nach der Geburt kann die Aktivierung der Selbstheilungskräfte auch die Rückbildung fördern und das Becken wieder stärken.